Een handige personal trainer die je overal mee naartoe kunt nemen en die nauwgezet al je activiteiten bijhoudt?
Hij bestaat en de naam van het kleine apparaatje is de Jawbone Up24: een armband die je bewegingen en slaap registreert en die je aanspoort om te bewegen.
De Jawbone Up24 verbind je via bluetooth aan je telefoon en met de bijbehorende app kun je, zoals gezegd, niet alleen je stappen en uren slaap bijhouden, maar ook wat je eet, hoeveel calorieën je binnenkrijgt en hoeveel je moet bewegen en eten om je eventuele gewenste gewicht te bereiken.
Luie kont
Het bandje moet je wel echt 24 uur per dag om houden. Na de eerste nacht deed ik tijdens het slapen de armband af, maar dan werkt-ie niet meer. Het bandje moet om je pols zitten en registreert dan je bewegingen. En je stilstand: als je te lang op je luie kont zit, trilt-ie subtiel om je pols als teken dat je weer even wat moet gaan doen. Ver van je stoel.
Ik moet zeggen, voor iemand die koppig is, werkte het apparaat wel: ik was er met name op gebrand dat ik de 10.000 stappen per dag haalde en merkte dat ik steeds keek of ik er al was. Goede dagen waren wanneer ik de 100% aan stappen ruim had gehaald. Dan wist ik dat ik voldoende had bewogen.
Stimulans
De Jawbone is geen wonderapparaat: het registreert slechts en geeft tips, je moet wel zelf in beweging komen. Maar het is wel een handige stimulans voor mensen die geen ingrijpende veranderingen willen in hun levensstijl en slechts een hulpmiddel zoeken om meer te bewegen en eventueel de voeding bij te houden.
Ik had zelf een zwarte band te leen, maar de Jawbone Up24 is verkrijgbaar in meerdere kleuren en voor 129,99 de jouwe.
hassnae[at]aichaqandisha.nl